瑜伽是一种陈腐的身体与心灵修王人神气，合乎各个年岁段的东说念主群。关于初学者来说，掌抓一些简便的锻真金不怕火措施是开启瑜伽之旅的要津。 最初，收受一个清闲、透风邃密的环境进行锻真金不怕火。衣裳惬心、透气的服装，幸免遏抑身体的动作。运转前，不错花几分钟作念深呼吸，匡助舒缓身心。 常见的初学动作包括“山式”（Tadasana）、“猫牛式”（Marjaryasana-Bitilasana）和“下犬式”（Adho Mukha Svanasana）。山式有助于培养正确的站姿和均衡感；猫牛式不错纯真脊柱，